Pendant des années, j’ai cherché une méthode pour perdre du poids sans tomber dans l’excès, sans me priver au point de devenir aigri, sans devoir avaler des sachets protéinés au goût douteux. Et c’est en tombant sur le programme SavoirMaigrir.fr, proposé par le Dr Jean-Michel Cohen, que j’ai décidé de tenter quelque chose de différent. Aujourd’hui, je vous partage mon expérience, mes doutes, mes résultats, et surtout, mon avis honnête.
D’abord, qui est Jean-Michel Cohen ?
Avant de me lancer, j’ai voulu savoir à qui j’avais affaire. Jean-Michel Cohen, vous l’avez sûrement vu à la télé, entendu à la radio ou aperçu dans les rayons de la Fnac. Il est nutritionniste, auteur, un peu médiatique, parfois controversé, mais toujours présent sur le terrain de la nutrition depuis des années.
Il ne promet pas de vous faire perdre 10 kg en deux semaines. Ce qu’il prône, c’est le bon sens alimentaire, le rééquilibrage, l’adaptation aux goûts, aux rythmes de chacun. C’est ce qui m’a séduit : pas de discours culpabilisant, pas de règles absurdes.
Ce que j’ai trouvé sur SavoirMaigrir.fr
Quand on arrive sur le site, on sent tout de suite que le programme est bien rodé. Il ne s’agit pas seulement de menus ou de conseils nutrition. C’est une plateforme complète, avec un tableau de bord personnalisé, des vidéos quotidiennes du Dr Cohen, des fiches pratiques, des recettes simples et même des lives avec des diététiciennes.
Ce qui m’a plu, c’est qu’on ne vous donne pas un plan alimentaire à suivre au gramme près. On vous apprend plutôt comment faire des choix intelligents, comment compenser un excès, comment comprendre vos erreurs sans vous flageller. Et franchement, ça change tout.
J’ai testé, voici comment ça se passe
Chaque jour, je recevais un petit message de motivation, une vidéo ou un conseil ciblé. C’est bête à dire, mais ces petites attentions quotidiennes, ça donne le sentiment d’être suivi, soutenu. Et quand on essaie de perdre du poids, ce genre de coup de pouce mental, c’est précieux.
On commence par choisir un niveau calorique adapté à son objectif. Ensuite, on reçoit des menus types, mais on peut les modifier à sa sauce, grâce à une base de données alimentaire hyper complète. Il y a aussi des outils pour suivre son poids, son IMC, et même ses mensurations. Petit à petit, on se sent acteur de sa démarche.
Ce que j’ai aimé, vraiment
Ce que je retiens en premier, c’est la souplesse du programme. On ne vous interdit pas une part de gâteau à l’anniversaire de votre nièce, on vous explique juste comment équilibrer le reste de la journée. C’est humain, c’est intelligent, et surtout, ça tient dans la durée.
J’ai aussi apprécié le ton bienveillant de Jean-Michel Cohen. Pas de pression, pas de course aux résultats. Il parle franchement, avec des mots simples, parfois même avec humour. Il ne vous vend pas un rêve irréaliste. Il vous propose un chemin, une progression.
Les limites, parce qu’il y en a toujours
Soyons clairs : ce programme n’est pas gratuit. Il faut compter entre 15 et 25 euros par mois, selon la formule. Il y a des packs avec ou sans coaching, des durées différentes… Ce n’est pas exorbitant comparé à d’autres méthodes, mais c’est un budget à prendre en compte.
Autre point : il faut de la discipline personnelle. Vous êtes libre de suivre ou non les conseils, les menus, les vidéos. Si vous êtes du genre à décrocher vite, sans personne derrière vous pour relancer la machine, vous pourriez vite laisser tomber. La motivation doit venir de vous.
Les rĂ©sultats ? Oui, ils sont lĂ
Personnellement, j’ai perdu 4,5 kg en deux mois. Sans frustration, sans fatigue. Mais au-delà du chiffre, ce qui a vraiment changé, c’est ma façon de manger. Je ne compte plus les calories, je comprends ce que je mange. Et ça, pour moi, c’est le plus grand des bénéfices.
D’après les témoignages que j’ai pu lire ou entendre, les résultats varient beaucoup, évidemment. Certains perdent vite, d’autres plus lentement. Mais une chose revient souvent : la perte de poids est durable, parce que les habitudes changent en profondeur.
Est-ce que c’est fait pour vous ?
Si vous cherchez un régime express, passez votre chemin. Mais si vous en avez marre des yoyos, des frustrations, des injonctions ridicules, alors oui, je pense que SavoirMaigrir peut vous convenir.
Le programme est pensé pour des gens occupés, qui veulent manger normalement, mais mieux. Que vous soyez jeune parent, salarié surmené, retraité actif ou étudiant stressé, vous pouvez vous y retrouver.
Et si vous hésitez encore…
Demandez-vous ceci :
- Avez-vous envie d’apprendre à mieux manger, sans vous priver ?
- ĂŠtes-vous prĂŞt Ă suivre des conseils simples, sans pression ?
- Avez-vous besoin d’un accompagnement motivant, mais non intrusif ?
Si vous avez répondu oui à au moins deux de ces questions, alors peut-être qu’il est temps de tester, sans vous engager sur le long terme.
Personnellement, je ne regrette pas une seule seconde de m’être inscrit. Ce n’est pas une baguette magique, mais c’est un vrai changement, en douceur. Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin.
Souhaitez-vous que je vous aide à adapter cet article pour optimiser sa lisibilité sur WordPress ou l’enrichir avec des encadrés ?
