Regiões cerebrais que impactam nossa psicologia, emoções e comportamentos
Blog sobre o cérebro, emoções e comportamento 1b Raciocinando a menteO órgão mais importante e complexo do nosso corpo é o cérebro. No entanto, você não precisa ser um especialista no assunto para compreender os fundamentos de como o cérebro influencia nossas próprias emoções e comportamentos, bem como os de nossos filhos.
Para a compreensão humana, o cérebro é dividido em diversas áreas, mas, na prática, todos os seus componentes interagem de maneiras complexas. O cérebro, também conhecido como córtex, é a parte maior e mais próxima do cérebro. O lobo frontal, o lobo parietal, os lobos temporais e o lobo occipital são frequentemente usados como lobos ou partes do cérebro para descrevê-lo. O lobo frontal, localizado na parte frontal da cabeça, controla o planejamento, a organização, o raciocínio lógico e a regulação emocional. Em termos de expressar e controlar emoções e comportamentos, esta é a parte sobre a qual você mais ouvirá falar. O “cérebro superior”, o “cérebro racional” ou o “cérebro de cima” são alguns dos nomes que lhe são dados.
Então, se nos movermos em direção ao centro do cérebro, descobriremos regiões com nomes estranhos que são cruciais para as emoções. Uma coleção de células chamada amígdala (uh-MIG-duh-luh) analisa o significado emocional de tudo o que acontece com você. A liberação de hormônios no corpo para prepará-lo para uma resposta de luta ou fuga é controlada por outro órgão chamado hipotálamo (HI-pO-thal-a-mus) quando a amígdala percebe algo ameaçador. Quando nosso corpo fica tenso, ele fica mais alerta e se prepara para a ação, seja para fugir (fuga) ou para se proteger (lutar).
Isso é chamado de resposta de luta ou fuga. O hipocampo (hip-uh-KAM-pus), uma estrutura diferente, organiza as memórias para que a amígdala possa compreender uma experiência. Emoções e desejos fortes são desencadeados por essas três áreas cerebrais, que chamamos de “cérebro emocional” ou “cérebro do andar de baixo”. Os lobos frontais do “cérebro racional” são necessários para ajudar esta parte do cérebro a acalmar-se, pois por vezes pode reagir de forma exagerada (pense numa criança a fazer birra ou mesmo na nossa própria reacção quando as crianças começam a discutir).
Agora que conhecemos algumas das principais regiões cerebrais envolvidas em comportamentos e emoções, podemos examinar como estas regiões interagem entre si e afetam os comportamentos à medida que as crianças crescem. Também podemos pensar em como podemos ajudar os nossos filhos a compreender o que está a acontecer e o que podemos fazer para melhorar a nossa gestão comportamental e a dos nossos filhos.
O cérebro de uma criança representa apenas 25% do que será quando adulto quando nascer. Embora todas as principais estruturas cerebrais estejam presentes, as conexões entre elas – a fiação do cérebro – permanecem incrivelmente finas, especialmente no cérebro, que está localizado mais acima. Mais de 90% do crescimento do cérebro ocorre durante os primeiros cinco anos de vida, quando são formadas conexões que estão intimamente ligadas às experiências de vida de uma criança e às interações emocionais com outras pessoas. Isso significa que nosso cérebro conecta células e estruturas relacionadas a memórias, reações emocionais e aprendizado de habilidades sempre que temos uma experiência. Essas conexões se tornam mais fortes cada vez que vivenciamos o mesmo evento ou um evento semelhante, o que significa que aprendemos.
As diferenças entre cérebros acima e abaixo
Voltemos à relação entre o cérebro emocional inferior e o cérebro cognitivo superior. A área do nosso cérebro que nos faz reagir sem pensar é chamada de parte inferior do cérebro. Para sobreviver, ele deve agir rapidamente; Numa situação em que a sua vida está em perigo, você não tem tempo para sentar e formular uma estratégia – basta agir! Por ser responsável por processos vitais como satisfazer nossas necessidades, expressar emoções fortes, confiar no instinto para nos manter seguros e controlar funções corporais, esta área do cérebro é muito bem treinada desde o nascimento e faz mais conexões do que a parte superior do cérebro. .
O cérebro superior, o cérebro inferior: O cérebro, emoções e comportamento BLOG 2Mesmo que a estrutura do cérebro racional superior esteja completa (lembra dos lóbulos?), ele desenvolve conexões muito mais lentamente.
Essa área altamente desenvolvida do cérebro é responsável pela resolução de problemas, raciocínio lógico, planejamento e tomada de decisões, organização e autocontrole. Essas lições são aprendidas através de experiências repetidas.
Para usar a analogia da casa, o cérebro de cima, aquele que raciocina, está em pleno desenvolvimento durante os primeiros anos de vida. A parte superior do cérebro passa por um longo processo de remodelação durante a adolescência. O cérebro de nível superior, portanto, não se desenvolve completamente até meados dos 20 anos.
Se pensarmos no cérebro como uma casa, o andar de cima e o andar de baixo estão conectados por uma escada que os mensageiros podem usar para subir e descer enquanto trocam informações.
Essas conexões são menos visíveis, mas desempenham as mesmas funções em nosso cérebro. Nosso “cérebro emocional” precisa estar lá embaixo para poder se comunicar com nosso “cérebro racional” lá em cima sobre nossos sentimentos, instintos e funções corporais, como respiração e temperatura corporal. Para filtrar e dar sentido às informações que nos chegam de baixo, também precisamos que as mensagens fluam entre o cérebro acima e o cérebro abaixo.
Cérebro, sentimentos e comportamento
O que tudo isso implica em termos de emoções e comportamento? Basicamente, nossos filhos (e alguns adultos) operam principalmente a partir do cérebro reativo, emocional e de nível inferior. Como resultado, é provável que eles ajam mal quando você lhes dá o prato da cor errada, fiquem irritados com os irmãos e tenham medo de molhar o rosto na água durante as refeições. aulas de natação e desatando a chorar ao menor arranhão no dedo. Seu cérebro lógico, localizado no nível superior e capaz de se controlar, ainda está descobrindo como lidar com essas circunstâncias, e o excesso de emoção bloqueia as conexões entre os cérebros superior e inferior, impedindo-os de resolver problemas. ou tomar decisões sábias.
Pais e filhos têm tudo a beneficiar ao conhecer as funções do cérebro e o seu impacto nas nossas emoções e comportamentos. Quando nossos filhos vivenciam emoções intensas e são incapazes de prevê-las, controlá-las ou neutralizá-las, às vezes isso pode deixá-los muito confusos e assustados.
Saber que certas áreas do cérebro dos nossos filhos ainda estão em desenvolvimento permitirá que nós, como pais, respondamos às suas emoções e ações de uma forma que os apoie e os encoraje a formar conexões nos seus cérebros com base em experiências positivas, em vez de punição e alienação.
Quando discutimos o cérebro, as emoções e os comportamentos com as crianças, podemos ser criativos, pois uma das habilidades do nosso cérebro que se desenvolve desde muito cedo é a imaginação. Comparamos o cérebro a uma “casa” com um andar de cima (cérebro pensante) e um porão (cérebro emocional) conectados por uma escada em nossa postagem anterior no blog.
A psicóloga clínica Hazel Harrison (2015) sugere a inclusão de personagens adicionais dentro da casa do cérebro, como Big Boss Bootsy do andar de baixo, que soa o alarme quando ameaçado e bloqueia a escada (chamado Flipping the lid por Daniel Siegel, 2010) para que os personagens da parte inferior do cérebro pode funcionar para nos manter seguros enquanto os personagens superiores do cérebro não conseguem desacelerar as coisas.
Os personagens do andar de cima, por sua vez, praticam a tomada de decisões, o relaxamento e a resolução de problemas. Juntas, ambas as partes do cérebro funcionam de forma otimizada, permitindo-nos permanecer seguros e tomar decisões sábias sem reagir exageradamente.
Criar personagens para o cérebro, um método usado por psicólogos para ajudar as crianças a compreender e controlar suas emoções.
Incentive as crianças a nomearem os personagens em suas mentes. Não importa como você os chama, desde que você e seu filho entendam de quem e do que estão falando (para saber mais, consulte Harrison, 2015). Inspirando-se em suas próprias experiências e nas de seu filho, você pode contar histórias sobre os personagens do cérebro e suas aventuras.
Por exemplo: “Lembra quando Big Boss Bootsy assumiu e fez você bater em seu irmão antes mesmo de você ter tempo para pensar?” Ou: “Acho que mamãe ficou chateada esta manhã porque estávamos atrasados para a escola e tivemos que alertar Allie e Big Boss Bootsy”. Felizmente, Calming Carl conseguiu acalmar a situação antes que eles me fizessem perder o controle!
Ao separar os sentimentos, pensamentos e comportamentos da criança de si mesmos, a Casa do Cérebro e seus residentes fictícios incentivam as crianças a discutirem suas emoções e comportamentos associados sem julgamento, culpa ou de uma forma agradável. Alguns pais temem que os filhos usem isso para justificar seu comportamento e não aceitem responsabilidades.
No entanto, se começarmos imediatamente a aplicar as consequências, estaremos a tentar raciocinar com o cérebro emocional (inferior) do nosso filho, enquanto ele percebe a nossa resposta como uma ameaça e opera a partir do cérebro racional (superior). Provavelmente, a escada estava bloqueada e todos os pensamentos racionais trancados.
Ao trabalharmos juntos para regular os padrões cerebrais, podemos ajudar nossos filhos a reconhecer quando as coisas estão dando errado e a se sentirem à vontade para conversar com você sobre isso de uma forma não ameaçadora. Você e seus filhos ficarão calmos o suficiente para usar a razão para criar estratégias futuras para controlar os personagens de maneira mais eficaz. Você também pode pedir ajuda a personagens fictícios, como Pete, o Solucionador de Problemas, e o personagem Brain Upstairs, quando estiver tentando resolver um problema com seu filho e eles simplesmente responderão “Não sei”.
É útil que os pais chamem a atenção para esse fenômeno e indiquem o que eles acham que está acontecendo quando seus filhos parecem trancados na parte inferior do cérebro. Por exemplo: “Você parece muito desapontado porque seu amigo não está apto para jogar hoje”. Para libertar seu filho das garras das emoções intensas da parte inferior do cérebro, você deve validar suas emoções, fazendo-o sentir-se compreendido. É mais provável que seu filho reabra a escada para o cérebro acima e colabore com você na resolução de problemas ou na tomada de decisões se ele se sentir ouvido.
Uma necessidade?